腹筋ローラーをするときにどんなマットを使ったらいいのだろう？
床を傷つけたくないし、膝も痛いし、マットをひいた方がいいな！
と思うのはとても良くわかります！膝コロをすると膝は痛くなりますし、ローラーがギザギザのものを持っているならおそらく床がダゴダゴになってしまっているのじゃないでしょうか？
もしそうなっていなかったとしても、何か床に敷くマットというのは考えるポイントの一つです。
なので、どんなマットがいいのか、もしくはマットの代わりにどんなものが使えるのかという事をお伝えしていきたいと思います。
腹筋ローラーでマットを使うメリット１：膝が痛くない
膝が痛くならない
膝コロをしていたら床がフローリングとか固いと膝が痛くなります。
これ、やってみたらわかるのですが意外と痛いんですよ。
私は立ちコロでやっているのでまだ大丈夫なのですが、奥さんは膝コロからスタートしているので、めちゃめちゃ痛がっています。
奥さん：「何これ、めっちゃ痛い！」
って叫んでいたので、膝が痛くなっちゃうのを何とかしてあげたいなと思ってですね、その場しのぎでマットの代用ができるものをいろいろと探してみました。
そして、対策をしてみて試しにやってみたら、全然膝コロでも痛くなくなりました！
膝コロをするならマットを使うのは大事ですね。
後ほど、家にあるものでマットの代用になるものをお伝えしますね。
腹筋ローラーでマットを使うメリット２：畳・フローリングなどの床を傷つけない
フローリングを傷つけない
実家に帰った時に腹筋ローラーをしたくって、このローラー部分がギザギザのものを買いました。
そしたら、このタイプの腹筋ローラーって床を傷つけてしまうって事がわかったんですよね。
昔からの大事な実家だったので、腹筋ローラーで床を傷つけてしまってちょっと私もへこんでしまいました・・・
なので、そうならないように床を凹まさないためにもこういったタイプの腹筋ローラーを使うならフローリングの床対策はしたほうがいいです！
そのためにもマットはあった方がいいですね。
フローリングであれば、静音タイプの腹筋ローラーだったらマットは無くても床の傷は防ぐことはできます。
ですが、もともと腹筋ローラーがお手元にある場合はもう一つ買うのももったいないので何かしらのマットを準備する方がいいですね。
畳も傷つけない
畳はもう一つ傷つきやすいので、静音タイプの腹筋ローラーでもおすすめはできないですね。
画像が無くて申し訳ないのですが、以前畳の部屋で腹筋ローラーをやっていたのですが、ローラー部分に畳が傷ついて井草が剥げてくっついてしまっていました。
つまり、畳の上で腹筋ローラーをしたら畳が傷んでしまうんです。
ですので、もし畳がある部屋にお住まいなら、畳の無い部屋でトレーニングするか、マットを敷いて腹筋ローラーをするしかありません。
賃貸の物件に住んでいらっしゃると畳が傷ついてしまって退去時に請求額が多くなってしまってはいけませんので、マットはしいて置いた方が絶対いいです！
次の章でおすすめのマットをお伝えしますね。
腹筋ローラーのマットのおすすめはヨガマット！
やっぱりヨガマットがおすすめ
お金をかけるのであれば、ヨガマットがお勧めです！
膝から腹筋ローラー部分までカバーできる
膝からローラーを転がすだけの距離は十分にあるので、これ１枚で事足ります。
長さが１８０ｃｍほどあるので、膝コロをするときにも膝が痛くはなりません。
それに１８０ｃｍほどのヨガマットを敷いていたら床を傷つけることもなくなるので、心配もありませんよ。音も静かです。
ですので、ヨガマットがあれば十分ですね。
ヨガマットの値段はだいたい・・・
値段の相場はだいたい1,200円くらいです。
そんなに高くはありませんね。
ただ、お金はかかってしまうのでそこだけが難点ですね。
マット付きの腹筋ローラーは売ってある？
ポチップ
このようなマット付きで売っている腹筋ローラーもありますが、だいたいがマットと言っても膝用マットです。
で、この後の章でもお伝えするのですが、腹筋ローラーに膝マットはあえては必要ありません！
ですので、マット付きでも「膝マット付き」で腹筋ローラーを買う必要はないですよ。
お得のように感じますが、実はいらないので余計なものを増やすだけなら最初から持たないほうがいいです。
膝が痛くならないようなマットであれば、代用ができますので次の代用できるもののところでお伝えしますね。
ちなみに、膝用だけなので長さが足りないのでフローリング・畳への対策までには使えません。
畳・フローリングを傷つけたくない方はヨガマットを買われるか、次にお伝えする代用できるものをお使いになられるのをおすすめします。
腹筋ローラーのマットに代用できるもの
バスタオル
バスタオルが一番代用しやすいものですね。
どのご家庭にもあると思いますし、分厚いので膝に敷いてもいいですし、伸ばして使ってもいいですね。
でも気を付ける点としては、薄いことと滑ること、長さが足りないことです。
マットよりかは薄いため、伸ばしてバスタオル全体で使うときには床を傷つけないように気を付けた方がいいですよ。
例えば、２枚重ねにするとか、工夫されるといいかと思います。
膝だけに敷く場合は１枚を折りたたんで使うと十分クッションになりますよ。
最後に、長さが足りないという事です。
バスタオルはだいたい１ｍほどの長さなので、膝からローラーを伸ばしたところまでの長さは圧倒的に足りません！
ですのでこの場合も膝に折りたたんだバスタオルを１つしいて、床用にもう１枚使うなど工夫するとＯＫですよ！
段ボール
段ボールもマット代わりに使えるものです。
段ボールの場合はバスタオルと違って滑らずにしっかり固定されているので戻すときに引っ付い来るのを心配する必要はありません！
段ボールの難点は、１８０ｃｍほどの大きな段ボールを探すことが面倒なことや、収納するスペースの問題、あとは使っていくとだんだんヘタって来てしまうという事です。
１８０ｃｍほどの段ボールってかなり大きなものになるので、引っ越し用の段ボールをハサミで切って広げてそれくらいの大きさにするとかですね。
それに、使った後にそれをどこに置くかです。邪魔になってしまうかもしれませんね。
あとは、使っていくとだんだんヘタってきてしまってペッチャンコになってしまいますね。
という感じなんで、段ボールは一時しのぎで使った方がいいかなと個人的に思います。
座布団のような円座クッション
これは私の自宅で使っている床に座るときに、おしりが痛くならないように使っている円座クッションなのですが、これが膝を痛くしない用のマット代わりに使えます！
他のバスタオルとかと違って、けっこうクッションが効いているので膝は全く痛くありませんでした。
私の奥さんも腹筋ローラーをするときにはこのクッションを使っています。
これが無いときには「膝痛い～～（怒）」って言っていましたが、もうこれ無しではできないみたいです。
膝にこんな感じで円座クッションを敷いてトレーニングしています。
もう、これ無しでは無理の様です(笑)
この座円クッションで膝の痛さをカバーして、床を傷つけないように静音の腹筋ローラーを使えばOKです！
腹筋ローラーのマットを使わずにトレーニングするなら？
静音の腹筋ローラーを買う
腹筋ローラーで床を傷つけてしまうという問題は、静音の腹筋ローラーを買ってトレーニングすることで解決します！
このように、ローラー部分がギザギザしておらず、柔らかい素材になっているものだと床は直にやっても傷つきません。
ですので、使うならこのような静音タイプの腹筋ローラーを使うといいですよ。
もし今別の腹筋ローラーを使っているなら、静音タイプは1,500円程度でマットとほぼ同じ値段ですので、静音タイプの腹筋ローラーに買い替えるのか、マットを買うのかどちらでもいいと思いますよ。
私はこの静音の腹筋ローラーを使っていて、床も傷つかないのでとてもいい感じですよ。
静音の腹筋ローラー＋円座クッションが嫁の推し！
私の奥さんは静音の腹筋ローラーと円座クッションがお気に入りです！
この２つがあれば、床を傷つけませんし膝も痛くならないからです。
もともと私が静音の腹筋ローラーを使っていたのもあるのですが、余分な投資もすることなく奥さんの膝が痛い対策もできました。
腹筋ローラーをまだ持っていないなら、静音の腹筋ローラーを買われるのをおすすめしますよ！
静音の腹筋ローラーじゃなければバスタオル！
もし今持っている腹筋ローラーがこのようなギザギザのタイプだったら、バスタオルを床に敷いたらマット代わりにできます。
ギザギザ腹筋ローラー＋バスタオルで代用してみてください。
ただ、バスタオルはやっぱりずれたりするので、どうしても我慢ならないならずれにくいヨガマットを購入されても良いと思いますね。
畳の部屋はマット必須で！
畳の部屋についてはどんな腹筋ローラーでも傷ついてしまうので、畳の部屋で腹筋ローラーをする場合はマットは使ってください！
私の場合はバスタオルを敷いてやっていましたがそれでもバスタオルの下で摩擦からか畳が傷ついてしまっていました。
ですので、ヨガマットを使ってずれないようにして腹筋ローラーをされるのをおすすめします。
まとめ
腹筋ローラーをするときに使うマットについてお伝えしてきました。
- お勧めはヨガマット
- マット付きで売っている腹筋ローラーはだいたいが「膝マット」だから不要
- 家にあるもので代用するならバスタオルか段ボール
- 上手に代用するなら、静音の腹筋ローラーと膝にバスタオルを敷くだけでＯＫ
- 畳の部屋ではマットは必須！
このように、ヨガマットが基本的にはお勧めなのですが、何かで代用したいというときにはバスタオルで代用するのが一番いいのかなと思います。
買うなら普通の静音の腹筋ローラーがおすすめですよ。
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