ダイエットの方法

一人暮らしを12年経験した私がおすすめの冷凍宅配弁当を4つ厳選!

私は18歳から一人暮らしを始めて約12年間、一人暮らしをしていました。

その間の食事ってやっぱり困りました。

  • 料理がめんどう
  • 洗い物もめんどう
  • 作ってもあまるし・・・
  • 食べるメニューが変わり映えしない
ヨメ
ヨメ
そんなに困ってたんだ
タカヒロ
タカヒロ
意外と一人暮らしだと困るんやわ

一人暮らしは自由な分、面倒くささが勝ってしまって食事への気配りが全然おろそかになってしまいがちです。

そういった方には冷凍弁当はおすすめです。

12年間一人暮らしをしてきた私が、宅配の冷凍弁当がなぜおすすめなのか、どの冷凍弁当がおすすめかをお伝えしていきます。

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冷凍の宅配弁当が一人暮らしに嬉しいポイント

モチベーション・やる気

冷凍宅配弁当が一人暮らしに嬉しいポイントは以下の通りです。

  • 料理の手間が減る
  • 一人分の量
  • 洗い物も減る
  • 栄養の偏りを改善
タカヒロ
タカヒロ
つまり一人暮らしに冷凍宅配弁当はおすすめ!

料理の手間なし

鳥肉の生姜焼き

当然ですが、チンするだけなので料理の手間がありません!

一人暮らしだと、料理する気もないことがありますよね。

タカヒロ
タカヒロ
私なんて、3年ほどはほとんど料理せず、お惣菜や外食でした・・・

誰にもふるまう相手がいないと料理なんてする気になれませんし、そもそも仕事で疲れているのにわざわざ料理してまでご飯を食べようなんて思えないんですよね。

なので、料理する手間が省けるのは本当にメリットです。

1人分の量

宅配弁当だと一人分の量なので量が多すぎたり、少なすぎる事がありません。

つまり、ちょうどいい量を食べることができるんです。

例えばですが、一人暮らしで料理をするときに作りすぎてしまったこともありますし、お惣菜も買いすぎることもありました。

タカヒロ
タカヒロ
どっちも量が多くなっちゃうんですよ

宅配弁当だと、その心配が無くてちょうどよい量の食事になります。

買い過ぎず、足りなさすぎず、ちょうどよい量で食べられるので満足ですよ。

洗い物も減る

ナッシュ_パスタ

宅配弁当を使えば、洗い物が減ります!

タカヒロ
タカヒロ
捨てるだけでいいので、マジで楽です

私はそもそも料理がめんどうなので、料理するとこれくらいの洗い物がでます。

  • フライパン
  • 包丁
  • まな板
  • お皿
タカヒロ
タカヒロ
だいたい5~10分くらいの洗い物時間もなくなります

面倒くさがりには特におすすめです!洗い物すらめんどうな私のような方にはおすすめですよ。

栄養の偏りを改善

料理をせず、お惣菜や外食を続けていると間違いなく栄養が偏ってしまいます。

  • とんかつ
  • 鳥の唐揚げ
  • 牛丼
  • ラーメン
タカヒロ
タカヒロ
思い返せばこんなものばっかり食べてました
ヨメ
ヨメ
だから太ったんだって!

揚げ物や自分が好きなものばかり食べますから、栄養が偏ってしまいます。

ですが、冷凍弁当をコースで頼むと普段自分が好んで選ばないようなメニューも含まれます。

それに、栄養バランスも考えてあるメニューなので、食生活が改善できますよ!

タカヒロ
タカヒロ
太りかけの方にはちょうどいいです
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一人暮らしで宅配弁当を頼むときの注意点

注意

一人暮らしで宅配弁当を頼むときには注意点があります。

一人だからこそ、気を付けなければなりません。

冷蔵庫が小さい

一人暮らしの冷凍庫は小さいですよね?

ですので、宅配弁当を注文しすぎると入らない可能性があります。

こんな感じでいっぱいになっていたら全然入りません。

こちらは私の自宅の冷凍庫は家族用ですが、いっぱいになりました。

ナッシュ_冷凍庫 (2)
タカヒロ
タカヒロ
一人暮らし用には多くて6食くらいのセットが限界かもしれませんね

なので、測定しました!

一人暮らし用の冷凍庫付きの冷蔵庫だと、これくらいのサイズで私は使っていました。

実際に計ってみるとこの様な感じです。

縦:24cm

横幅:32cm

奥行:32cm

まとめるとこの様なサイズ感です。

タカヒロ
タカヒロ
この大きさに合う冷凍弁当を選びますね!

受け取り時間

受け取り時間にも注意してください!

冷凍弁当は宅配ボックスで受け取れませんし、一人暮らしですと、自分が自宅にいないと受け取れません。

私も経験がありますが、一人暮らしだと生活が自由なので気ままに外出する事って多いんですよね。

タカヒロ
タカヒロ
外出したいときに配達が来るとストレスですよ

例えば、このような時間がおすすめですよ

  • 仕事から帰ってから受け取れるように19時~21時に設定する
  • 休日の午前中に受け取る
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一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を選びました!

  • 値段が安い
  • うまい
  • 冷凍庫に入る

こういった観点で探しました!

タカヒロ
タカヒロ
一人暮らしですから、安いのが正義的なところはありますよね
1位食宅便
2位:食のそよ風
3位:ワタミの宅食
おまかせコース
4位:マッスルデリ
総合評価
コース値段(税込み)3920円3950円4200円4900円
値段/食560円395円600円980円
送料390円無料3回分
送料無料
送料込み
注文プラン4・7食10食7食5・10食
定期解約制限なし6回以下で
途中解約の場合、
届いた回数分の
送料を請求
制限なし制限なし
冷蔵庫に入る?入るギリギリ入る入る5食は入る
容器の大きさ縦23cm×

横17cm×高さ4cm

縦15.5cm×

横15.5cm×高さ2.7cm

縦23cm×

横16cm×高さ3cm

縦20cm×

横15cm×高さ5cm

メニュー1品づつ
選べるコースあり。
コースは選べるコースは選べる選べない
食材肉・魚
(お惣菜のみ)
肉・魚
(お惣菜のみ)
肉・魚
(お惣菜のみ)
鳥肉中心
種類45302937

1位には食卓便を選びました!

  • 値段が560円/食と手ごろ
  • メニューが選べる
  • もちろん冷凍庫に入る

こういう理由で、一人暮らしの方へおすすめする冷凍宅配弁当の1位に選びました!

値段だけだと2位の「食のそよ風」がダントツで安いのですが、10食セットしかないんです。

冷凍庫に空きがないとギリギリ入らないかもしれないので、本当は1位にしたいのですが2位にしました。

選び方としては、冷凍庫に空きが少ない方は「食卓便」、冷凍庫がガラガラの方は「食のそよ風」を選ぶと良いですよ。

1位:食卓便

食卓便
560円/食と手ごろ!
最低4食(おこのみセレクトコース)・7食(その他コース)が選べる
総合評価
値段/食560円/食
コース4食・7食のコース
メニュー1品づつ選べるコースもあり!

 

食宅便を1位に選んだのは2つの理由です!

  • 値段が560円/食と手ごろ
  • 最低4食(おこのみセレクトコース)・7食のコースが選べる

この2点です。

冷凍庫がすでに少しものが入っていても4食で注文できる「おこのみコース」だと入れ込む事ができます。

それに値段が1食560円と手ごろなところも大きなポイントです。

タカヒロ
タカヒロ
値段は大きなポイント!

2位:食のそよ風

食のそよ風
1食390円と格安!
1回10食分を注文しなければいけない
項目名
値段/食390円/食
コース10食コースが複数種類
冷凍庫ギリギリ入る
メニューコース選択でメニューが変わる

食のそよ風を2位に選んだのはこういった理由です。

  • 1食390円と格安!
  • 1回10食分を注文しなければいけない

1食390円と比較した宅配弁当の中で一番安いです!

ですが、1回で10食分コースしかないので、冷凍庫に入り切るかが問題です。

食のそよ風の公式ページで「縦155㎜×横155㎜×高さ27.5㎜」と記載がありました。

タカヒロ
タカヒロ
二つ横並びにして積めばギリギリはいります

ギリギリ入るのですが、冷凍宅配弁当以外に入れられないので2位にしました。

タカヒロ
タカヒロ
それでも390円は魅力です

3位:ワタミの宅食

ワタミの宅食

1食500円(塩分カロリー控えめコース)、600円(おすすめコース)の安さ

1回7食コースで注文可能

項目名
値段/食500~600円/食
メニュー・コース29種類のメニュー・7食コースが複数種類
冷凍庫入る

ワタミの宅食は2つコースがあって、「塩分カロリーケア」と「おまかせ」の2つです。

どちらもこのような特徴です。

  • 1食500円(塩分カロリー控えめコース)、600円(おすすめコース)
  • 1回7食で注文可能

1食5~600円なので経済的ですし、容器の大きさ的にも7食セットで冷凍庫にも入り切ります。

「食のそよ風」と比較してそん色ないのですが、選べるメニューの数が29種類で食のそよ風が40種類であるのと比べるとメニューが少ないので3位にしました。

4位:マッスルデリ

マッスルデリ
1食980円と高い
タンパク質がたくさんとれる
項目名
値段/食940円/食
メニュー・コース5食・10食コース・メニューは選べない
冷凍庫5食コースのみ入る
特徴タンパク質が30g以上摂れる

マッスルデリを選んだのは1つ、5食セットがあり冷凍庫に余裕を持って入れる事ができるからです。

タカヒロ
タカヒロ
でも1食940円なので高いです…

それに、メニューはマッスルデリ側が選ぶので、自分で好きなメニューを選べません。

そういった理由ですが、なんとか冷凍庫に入るという理由でランクインです。

タンパク質を猛烈に取りたい!という理由がない限りは「食のそよ風」を選ぶ方が良いですよ。

こんな方にはこの冷凍弁当がおすすめ

とにかく安いものが欲しい:食のほそみち

とにかく安いものが欲しい方は食のほそみちの「プチデリカ」が一番安いです。

タカヒロ
タカヒロ
1食390円はマジで安い!

基本的にはご飯はついていないので、お米を食べたい方は自分で炊くなどしてもらえるといいかと思います。

基本的に冷凍宅配弁当はご飯が付いていないものが多いです。

冷凍庫に今いろいろ入っている:食宅便

冷凍庫にいろいろと物が入っている場合は食卓便を選ぶ方がいいです。

タカヒロ
タカヒロ
生活していたらこれくらいは入っているかなと思います。
  • 製氷トレー
  • 冷凍しているご飯
  • アイスクリーム

意外と場所が取られているはずなので、無難に選ぶなら食卓便です。

食のほそかぜは冷凍庫がギリギリ入るくらいのレベルなので、注文して入りきらない可能性もあります。

なので、冷凍庫にものが入っている方は食卓便がおすすめですよ。

まとめ

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当をお伝えいたしました。

迷われるようなら「食卓便」を選ぶと失敗は少ないですよ!

あなたの希望に合わせて選んでみてください。

ナッシュVSマッスルデリ!ボディメイク用冷凍弁当どっちがおすすめ?

ナッシュとマッスルデリ、どちらもダイエットや体づくりにおすすめの冷凍弁当です!

でも、どっちが本当にいいのか徹底比較しました!

  • ダイエットにおすすめなのは?
  • 値段がお得なのはどっち?
  • 筋肉を付けるなら?
  • おいしいのはどっち?
タカヒロ
タカヒロ
あなたにはどちらがおすすめなのかこの記事ではっきりわかります!
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