プロテインの知識・コラム

プロテインを会社で飲む方法!水筒など1年間やってみて良かったのは・・・?

会社でも、当然プロテインを飲みたいですよね。

でも、プロテインを会社や学校でシャカシャカしてたら人目について少し気にしてしまうって事になりませんか?

私はすんごくなります!

しかし、どうにかして会社で目立たなくプロテインを飲みたい。

人の目を気にする私は「そんなマッチョじゃないのにプロテインを飲んでいるぜあいつ!」って言葉が聞こえてきそうで心配なんです。

そんな気持ちを解決するためには、水筒が活躍してくれます!

会社でプロテインを飲むためにはどうしたらいいのか?という事についてお伝えしたいと思います。

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プロテインを会社で飲むには水筒がいい

会社でのシャカシャカがなくなるから超便利!

水筒に入れて持っていくと、会社で人目をはばからずシェイカーでシャカシャカするあの恥ずかしさがなくなります!

人目って意外と気になるもので、「あ、やってんな?」って思われるのが結構気になったりします。

それがなくなるので、かなりストレスフリーです。

私もシェイカーにプロテインを入れて会社へ持っていっていたのですが、作るときにはどうしても音が鳴りますし、周りの目が気になってしまいます。

タカヒロ
タカヒロ
シャカシャカするのは意外と人目を気にしてしまいます・・・

別にプロテインを飲むことは悪いことではないのですが、周りの同僚は筋トレしている人ばかりではないですし、やってる感を出していくのがなんか気まずいというか・・・

なので、水筒に入れて持っていくと人目を気にせずに済みますのでとても有効ですよ。

会社で食前・食後にプロテインを飲めたらボディメイクに気を回せますから私は会社にぜひ持って行くべきと思っています!

でも劣化するからNGという情報も・・・

ネットの中にはプロテインを作ってから作り置きなどをするとタンパク質が劣化するからあまり良くないという記事も見かけます。

ただ、私個人的には「そこまで気にする必要はないのでは?」と思っています。

タカヒロ
タカヒロ
1年間ほど作って持って行きましたが、支障はなかったです

飲まないより飲む方がいいのであれば、少々の劣化くらいは全然目をつぶれるレベルなのかなと思ってます。

夏場の暑い時期に持ち運んでいると食品なので腐ったりという事は考えられるので、そこは注意です。

ですが、単に作って持ち運ぶ事ってそんなに影響ないんじゃないかと思います。

やるなら、朝作って昼には飲む方がいいですし、保冷ができる水筒で持ち運ばないと腐りますから注意しましょうね。

魔法瓶のような保冷ができる水筒で持ち運びしましょう!

もし家で作って持って行くなら会社についてから会社の冷蔵庫に入れれば大丈夫です!

プロテインの冷蔵庫での保管は本当に作り置きでいいのか?

プロテインの劣化が気になるなら・・・

それでも劣化するのが嫌だって方は、水筒にプロテインを粉末状のまま入れて飲むときに水を水筒に注いで水筒をシェイカー代わりにするといいでしょう。

ただ、シェイカーを水筒に変えただけですので、水筒を振ることになるのでシェイカーの時とあまり変わりはありません。

シェイカーを振るときよりかは見た目は違うかもしれませんが、それでしたら最初から自宅でプロテインを作って持ってくるという事でもいいのかなと思います。

劣化が気になるなら、水筒をシェイカーにするとその場で気にせずプロテインが作れます!

プロテインを会社へ持ち運ぶために必要なひと手間

水筒は細いから手入れが難しい

水筒でプロテインを作ったときですが、溶けきれなかった粉末が水筒の下にこびりついて洗うときにすこし苦労する事があります。

最初から作って持っていくとあまり気にしなくてもいいかもしれませんが、それでも玉になっていたらそれが水筒の内側についてしまいます。

シェイカーだと、口が広いので手は入りますが、水筒になると口が狭いものが結構多いです。

手が入れられないと、洗うときにスポンジを奥まで入れたり、ゴシゴシ洗うのにもかなり苦労する事もあります。

なので、水筒で持っていく際にはあらかじめプロテインを作って持っていくのがいいですよ。

自宅でシェイカーでプロテインを作って、それを持っていくという感じです。

例えばこの様な水筒ですね、500mlほどあれば十分です。

そもそも水筒が持ち運ぶのに邪魔

シェイカーより水筒の方がやはり大きいためかさばります。

そのため日々持っていくのに邪魔に感じてしまう事もあるかもしれません。

リュックなど物が多く入る様なカバンだと大丈夫でしょうが、ビジネスバッグみたいなカバンだと水筒が入りきらない事もあると思います。

そうなると持っていくのにも一苦労なので邪魔に感じてしまうかもしれませんね。

ペットボトルがおすすめ!

もしコンパクトにおさえたいというのであれば、水筒ではなく、ペットボトルに入れて持っていくというのも方法の一つです。

タカヒロ
タカヒロ
1年ほど会社でプロテインを飲んだ結果、ペットボトルにおさまりました
ペットボトル_プロテイン

私はよくペットボトルを使うのですが、ペットボトルだと水筒ほどかさばりませんしペットボトルのラベルが程よくプロテインの液体の色を隠してくれます。

なので飲んでいる時もプロテインを飲んでいるのかが分かりづらいという利点があります!

保冷機能を持たせるなら、ペットボトルにホルダーをつけるしかないのですが、それでも水筒ほどはかさばらないですよ。

あと、ペットボトルだと飲み終わったら捨てられるので、洗う必要もありません!

という事で、空いたペットボトルを利用するのは非常に便利です。

ペットボトルにプロテインを入れて水筒代わりにすると意外といいですよ

みんなプロテインを会社へ持っていってる?

意外会社に持っていってる人が多い!

シェイカーで持ち運んでいる方はもちろん、会社へは水筒で持って行っている人もいますね。

やはり同じような悩みを持っていて、会社でバレるとちょっとカッコ悪いって思いがちですね。

勝手な自尊心なのですが、筋トレやダイエットしていてプロテインを飲んでいると周りに宣言しているような感覚になるので実はいいのかもしれません。(パブリックコミットメントと言って、目標の達成率が上がる)

ですが、なかなか体形が変わらないと、「あいついつも飲んでるのに変わんねーな」ってバカにされてる感が出てしまうと、傷ついちゃいますもんね。。。

どっちがいいのかあれですが、水筒で持って行くと「筋トレやってるぞ」感は減りますので無駄なストレスに悩まされる必要はなくなりますよ。

私も1年間ほど持って行ってます!

私もシェイカーでシャカシャカするのは職場ではちょっと恥ずかしいのでプロテインを飲みたい日はあらかじめ作って持って行っています。

先程お伝えした様に、あまりかさばらないペットボトルを使っています。

自宅でシェイカーでプロテインを作って「ろうと」でペットボトルへ注ぎ込んであとはカバンの中に入れるだけなので手軽です。

会社ではデスクに出しておいてもそこまで目立ちませんし、パッケージが全面に巻いてあると中身の色ははっきり言ってわかりません。

夏は保冷機能が欲しいので水筒が必要かもしれませんが、比較的涼しい寒い季節はペットボトルだけでも全然いけますよ!

あと、汚れたら捨てたらいいだけなので洗い物もしなくて良いです。(これ、超ラクです!)

先ほどもお伝えしたのですが、ペットボトルで持って行って会社の冷蔵庫に冷やしておくとOKです!

一応作り置きが大丈夫なのかも調べましたのでご覧ください。

プロテインの冷蔵庫での保管は本当に作り置きでいいのか?

まとめ

プロテインを水筒で持っていく事について、私は全然ありだと思いますし意識がすごく高いなと思います。(自画自賛)

水筒だけじゃなく、私がやっているペットボトルに入れるという原始的な方法もお伝えしましたが、こういった少しの工夫でお金をかけずにやりたい事ができるので是非とも試してください!

関連記事

プロテインは飲むタイミングも大事です。

プロテインを水筒で持ち運ぶなら、飲むタイミングがいつがいいのかも知っておくとより良いです。

こちらの記事でご紹介していますのでご覧ください。

https://tonedbodys.com/wheyprotein-intake/

また、日々飲むなら飲みやすいプロテインにすると続けやすいです。

続けやすいって大事で、飲みにくいと無意識に避けてしまうので習慣的に抵抗なく飲める飲みやすいプロテインを選んだ方がいいですよ。

こちらの記事で飲みやすいプロテインについてお伝えしていますのでご覧ください。

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