なんでも安く買える１００均、日ごろ使う頻度って結構多いですよね。
いろんなものが１００均で買えるので、もしかしたらダンベルも１００均で売っていたらラッキーって思いませんか？
ダンベルは高いと結構な値段がします。
５ｋｇくらいだと約３０００円ほどの値段がするので、意外と筋トレグッズが高いことがわかります。
ですので、１００均でダンベルが買えるなら、めっちゃリーズナブルだと思いませんか？
１００均でどんなダンベルが買えるのか、お伝えしていきますね。
ダンベルは１００均で買えるのか？
ついにダンベル買いました。100均だけど。。筋トレ頑張っております。 pic.twitter.com/1UilDCFtyc
— ☺︎aya☺︎読書垢 (@0arinsuarinsu0) February 5, 2019
１００均にもダンベルは売っていますので買うことは可能です！
ダイソーやキャンドゥ、セリアなどのだいたいの１００均ショップにはダンベルはおいてありますよ。
ただ、どこの店舗にも置いてあるかというと、置いてある店舗と無い店舗もあるので近くの１００均ショップに足を運んで売ってあるかを確認されるのが良いですね。
置いてなければネットで買うのも手です。移動にも費用ってかかりますから。
ポチップ
１００均で買えるダンベルの重量
重さは１ｋｇほどの重さがほとんどです。
さすがに３ｋｇや５ｋｇのダンベルは売ってないようですね。
１ｋｇだとほとんど初心者用ですので、筋トレを始めて間もない方や、インナーマッスルを鍛えるためにしか使えないですね。
これ以上の重さを考えるのでしたら、ネットやスポーツショップなどで買うことを考える方がいいですね。
３ｋｇや５ｋｇのダンベルは100均で買える？
基本的には３ｋｇや５ｋｇのダンベルはありません。
このレベルのダンベルを買うなら、１００均ではなくスポーツショップなどで探す方がいいですね。
３ｋｇや５ｋｇだと結構重たいですし、鉄アレイ的な感じになると１００円では売ってないでしょうね。
むきになって１００均で探すより、ネットで買ってすぐに手元に届く方が楽ちんって場合もあります。
３ｋｇ、５ｋｇのダンベルだと、このようなダンベルも売ってあります。
ただ、ごつごつした昔のダンベルって感じなので、どうせ買うなら、センスのいいものを持たれた方がモチベーションにもなりますよ。
こんな感じのものだと同じ３ｋｇや５ｋｇですが、見た目も全然ちがいますから。
ポチップ
ポチップ
１００均で売っているウォーターダンベルだと工夫次第で３ｋｇまで可能！
before
after100均の水入れダンベルから、まさかこんな事になるなんて自分でも想像付かなかったよ笑
楽しいね！筋トレ(・∀・) pic.twitter.com/b1KfiyG4JL— 真理子 (@edJ451Qxme2J4T4) February 6, 2019
水を入れて重さを変えるウォーターダンベルですが、１００均でも買う事ができます。
水を入れた時の重さは１ｋｇほどですが、少し工夫をすると重量をさらにＵＰさせることができますよ。
水じゃなく砂を使うと重量UP！
このウォーターダンベルを使って重さをさらに上げるには、水ではなく砂を使う事です。
水と砂の重量は体積が同じだと砂のほうが重たいのです。
どれくらいかといいますと、水１ｋｇに対して、2.5～3.5ｋｇほどになりますので、このウォーターダンベルに砂を入れると３ｋｇほどの重量になりますよ！
ただ問題があって、砂は汚れるしどこから砂を手に入れるか謎ってことですね。
勝手に公園の砂を入れるってのも気が引けますし、もし重さを変えようとするなら砂を出さなければいけませんのでめちゃめちゃ手間です。
なので、ウォーターダンベルに砂を入れるというのはおすすめできませんね。方法論としてお伝えしました。
３ｋｇ以上にしたいなら、やはり普通にダンベルを買う方がおすすめです。
こんな一工夫でさらに重量UP！
100均にダンベルジョイントと言う筋トレグッズが売ってた
隣には三角巾
三角筋じゃないんかい！ https://t.co/gz2evSv2jU pic.twitter.com/cUZ9U0zX7Q
— 原島正喜 (@everyday_muscle) April 20, 2017
ダンベルジョイントというものがあり、ペットボトルを両端にセットできるものがあります！
これで２ｋｇを左右に着けると４ｋｇほどの重さにまでできます！
ダンベルでここまでの重さは売っていないですが、このようなちょっとしたアイディアグッズを使うと１００均でも５ｋｇくらいまでは何とかできそうですね。
これでできるトレーニングは上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールなどですかね。
こちらの記事で上腕二頭筋の鍛え方についてお伝えしているのでご覧ください。
ただ、重さ的にも形としてもこれ以外に使い道は少なさそうです。
例えば、二の腕部分の上腕三頭筋を鍛えるキックバックなどはこの形では難しいです。
やはり３ｋｇや５ｋｇくらいの重さでいろんな種類の筋トレをしようと思うならダンベルを買った方がいいですよ。
１０ｋｇ以上は１００均では諦めよう・・・
でも、１０ｋｇ、２０ｋｇとかの重さになると、さすがに無理ですね。
そこまでの重さを求めるのであれば、もう１００均では不可能です。
それこそスポーツショップなどでプレートで重さを変えれるダンベルを選ぶ方がいいですよ。
ポチップ
こんなダンベルですね、ただ１００均をイメージしてはいけません。高いです。
本気で考えている方はネットでも買えますし、重量を可変させるダンベルもありますから、いろいろ見てみてください。
１０ｋｇほどのものが欲しいという方は、重量可変式のダンベルを買われる方がおすすめです。
場所も取りませんし、重さも簡単に買えるものなので。
こちらの記事で詳しくご紹介していますのでご覧ください。
モーションズ ダンベルの口コミ・評価！楽天がお得かも徹底分析！
１００均で求めるダンベルがないなら家にあるもので代用！
１００均で３ｋｇとか５ｋｇのダンベルは正直ありませんが、なんとか安く済ませることはできないかとお考えであれば、自宅にあるもので代用するのも方法の一つです。
代用できるものとしては、ペットボトルや本・雑誌などが現実的な所ですね。
さらに工夫すると１０ｋｇまではできましたので、詳しくはこちらの記事をご覧いただければと思います。
ただ、代用はあくまで代用です。
代用してできるトレーニングとできないトレーニングがありますので、いろんな種類のダンベルトレーニングをしたいという方はダンベルを買う方がいいですよ。
１００均ダンベルから次のステップへ！
工夫をして１００均グッズを使ってトレーニングをするのはいいのですが、筋トレを続けてくると１ｋｇ、３ｋｇの重量だとそこまで鍛えられなくなります。
ですので、筋トレのスタートは１００均のダンベルでいいのですが鍛えられてくると筋肉にはそこまで効かなくなってしまいます。
３か月ほど続けていって、物足りなくなってきたらワンランク上のダンベルを買ってもいいですよ！
背筋や大胸筋を鍛えるなら１ｋｇのダンベルでは全然効かないですから５ｋｇ、１０ｋｇはもちろんですがそれよりもっと重たい重量へもトライされるといいかと思いますね
重さが変えられるダンベルが便利！
徐々に重たいものができるようになってくるのでそのたびにダンベルを買っていたらとても場所を取ります。
そうなるとお金的にも、場所的にも無駄になってしまうので１００均でそろえるよりか、一気に重さを変えられるダンベルを買ってしまうのも賢い方法です。
このダンベルが可変式ではお勧めです！
２．５ｋｇ～２４ｋｇまで１５段階変化できるのでダンベルはこれだけで十分です。
公式サイトから購入するとセールをやっていたり、グローブも無料でついてきたりするのでおすすめですよ。
口コミや評価はモーションズのダンベルの口コミの記事で詳細を紹介していますのでよかったらご覧ください。
まとめ
１００均で買えるダンベルについてお伝えしてきました。
- 重さは１ｋｇがほとんど
- ウォーターダンベルを工夫すると３ｋｇほどまで可能！
- もっと重いものは１００均では諦めてスポーツショップで！
このように、１００均でダンベルを買う事はできますが、１ｋｇだったりウォーターダンベルに砂を入れて重くしたりと少し工夫が必要だったりします。
ですので、慣れてきて筋トレをさらにやっていきたいと思うのであれば、少し高くてもダンベルは買うべきかなと思います。
可変式だと１つで済みますので、買うなら可変式のダンベルがおすすめですね。
こちらに可変式のダンベルについてお伝えしていますのでご覧ください
モーションズ アジャスタブルダンベルの口コミ・評価！実はこういう点が･･･
公式サイトで詳しく見てみたいという方はこちらのリンクから公式ページでご覧ください。
お忙しい社会人の悩みが「時間がない」だと感じます。
ジムに行く移動時間も１～２時間かかってはもったいないので自宅でも鍛えられると時間も節約できます！
でも、何個も筋トレグッズをそろえるのもお金と場所を圧迫してしまうので可変式のダンベルを１つ持つのがおすすめですよ！
